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Wie man auch an heißen Sommertagen aktiv bleibt

Wie man auch an heißen Sommertagen aktiv bleibt

Der Sommer bringt Bewegung, längere Tage und Sport im Freien, aber hohe Temperaturen können die Leistung erheblich beeinträchtigen. Erfahren Sie, worauf Sie beim Sport im heißen Wetter achten sollten, wie Sie Überhitzung vermeiden und wie Sie Ihren Körper unterstützen können, um einen aktiven Sommer sicher und mit mehr Selbstvertrauen zu bewältigen.

Was soll ich essen, wenn ich einen Halbmarathon laufen möchte?

Was soll ich essen, wenn ich einen Halbmarathon laufen möchte?

Ein Halbmarathon erfordert zwei Dinge gleichzeitig: genügend Energie für 21 km und einen Magen, der dich nicht auf halber Strecke aufhält. Die richtige Ernährung beginnt mehrere Tage vor dem Rennen, setzt sich auf der Strecke fort und endet nicht im Ziel. Wir bringen dir Tipps, was du im Rahmen der Vorbereitung essen und wann.

Riegel, nicht nur süße Snacks

Riegel, nicht nur süße Snacks

Ein Riegel, der gut schmeckt, muss nicht nur eine Süßigkeit voller leerer Kalorien sein. Der richtige Riegel kann ein vollwertiger Snack, Treibstoff für unsere sportliche Leistung, ein Helfer bei einer Diät oder ein vernünftiger Dessert-Ersatz sein. Und wie Sie zu Recht vermuten, liegt der Unterschied nicht in der ansprechenden Farbe der Verpackung des Riegels, sondern in der Zusammensetzung und damit dem Zweck, für den der Riegel geschaffen wurde.

Essen Sie lecker und gesund, auch wenn Sie wenig Zeit haben

Essen Sie lecker und gesund, auch wenn Sie wenig Zeit haben

In einer hektischen Welt, in der Arbeit, Training und familiäre Verpflichtungen um jede Minute konkurrieren, greift man schnell zu einer einfachen Lösung. Fast Food, süße Riegel aus dem Automaten oder salzige Chips unterwegs wirken zwar bequem, schaden aber langfristig nicht nur Ihrer Form, sondern auch Ihrer Gesundheit.

Was während eines Ausdauertrainings trinken?

Was während eines Ausdauertrainings trinken?

Vorschau: Wann sollte man ein Isotonisches Getränk trinken und wann reicht Wasser? Was genau ist ein Isotonisches Getränk und welche funktionellen Stoffe enthält es? Schauen wir uns das genauer an.

WELLBEING: Wenn Körper und Geist an einem Strang ziehen

WELLBEING: Wenn Körper und Geist an einem Strang ziehen

„Wellbeing“ ist ein Zustand, in dem unser Geist von Natur aus ruhig ist und unser Körper über ausreichend Kraft und Energie verfügt. Das moderne Leben bringt dieses Gleichgewicht jedoch häufig durcheinander. Zu wenig Schlaf, Stress, eine durch Medikamente, Alkohol oder schlechte Ernährung belastete Leber. Kein Wunder also, dass wir gereizt, kraftlos und ohne gute Stimmung sind. Die gute Nachricht ist: Das Gleichgewicht lässt sich relativ schnell wiederherstellen – wenn wir uns entscheiden, aktiv etwas dafür zu tun.

Valentins-Special: Training mit dem Partner

Valentins-Special: Training mit dem Partner

Der Valentinstag wird in unserer Welt meist mit romantischen Abendessen, Blumen und Schokolade verbunden. In der Fitnesswelt kommt dazu oft noch ein Protein-Dessert – und bei manchen auch ein schlechtes Gewissen, wenn die „All-you-can-eat-Feier“ etwas aus dem Ruder läuft.

Wissen Sie, ob Sie die richtige Magnesiumform einnehmen?

Wissen Sie, ob Sie die richtige Magnesiumform einnehmen?

Magnesium ist nicht einfach „Magnesium“ – die einzelnen Formen unterscheiden sich deutlich in ihrer Wirkung und Bioverfügbarkeit. Finden Sie heraus, welche Variante für Sie am besten geeignet ist.

Magnesium – das Ende der Krämpfe

Magnesium – das Ende der Krämpfe

Magnesium (Mg) ist ein Mineral, das eine grundlegende Rolle für das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Körpers spielt. Obwohl der Einfluss von Magnesium auf die Gesundheit unseres Herzens, unserer Knochen und Muskeln gut bekannt ist, werden seine Auswirkungen auf die sportliche Leistung und Regeneration oft erheblich unterschätzt.

Sport im Freien

Sport im Freien

Stellen Sie sich vor, Sie trainieren unter freiem Himmel, umgeben von den Geräuschen des Waldes oder fließender Flüsse. Outdoor-Training geht nicht nur um die Leistung selbst, sondern auch darum, wie wunderbar es ist, Körper und Geist mit der Natur zu verbinden.

6 Tipps für Sommersnacks

6 Tipps für Sommersnacks

Der Sommer ist in vollem Gange. Deshalb haben wir 6 Tipps für leichte und schnelle Sommersnacks mit einer ungefähren Berechnung der Nährstoffe vorbereitet. Das warme Wetter lässt uns weniger hungrig werden. Deshalb müssen wir bedenken, dass der Körper zwar keine Vorkehrungen für eine effizientere Wärmeregulation treffen muss, wie es in den Wintermonaten der Fall ist, aber dennoch genügend Nährstoffe zu sich nehmen muss, vor allem wenn wir Sport treiben.

Zehn Gebote für Läufer

Zehn Gebote für Läufer

Das Geheimnis des Erfolgs von Läufern sowie aller anderen Sportler liegt nicht nur im Training, sondern auch in einer durchdachten Ernährung, Hydration und Regeneration. Entdecken Sie 10 Schlüsselprinzipien, die Ihnen helfen, das Beste aus jedem Schritt herauszuholen!

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel

Die Welt des Sports ist buchstäblich überschwemmt mit Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Zunahme der Muskelmasse und -kraft, eine schnellere Erholung, eine verbesserte Ausdauer, eine Verringerung des Körperfetts, eine erhöhte Immunität und eine Vielzahl anderer Effekte versprechen, die die sportliche Leistung steigern. Nicht nur für Sportler, sondern auch für erfahrene Trainer ist die Orientierung in diesem Bereich sehr schwierig.

Curcumin + BioPerine + Vitamin D

Curcumin + BioPerine + Vitamin D

Kurkuma ist ein indisches Gewürz, dessen Potenzial für die Medizin und die Wissenschaft seit langem erforscht wird.

Gepumptes Citrullinmalat

Gepumptes Citrullinmalat

Haben Sie schon davon gehört, sind aber unsicher, ob es das richtige Produkt für Sie ist? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf Citrullin Malat werfen!

Pflanzliche Superhelden: Ashwagandha

Pflanzliche Superhelden: Ashwagandha

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihnen etwas fehlt, um die richtige Vitalität zu erreichen?

Gaming-Paradies und NUTREND auf der Animefest 2024

Gaming-Paradies und NUTREND auf der Animefest 2024

Das Animefest in Brünn hat nicht enttäuscht! Falls Sie nicht dabei waren, haben Sie eine geballte Ladung an Neuigkeiten, Spaß, beeindruckenden Kostümen und erstklassigen Cosplayern verpasst. Die Gaming-Zone platzte aus allen Nähten – ein Ort, an dem man nicht nur in die Welt der Spiele eintauchen, sondern auch an spannenden Turnieren teilnehmen und großartige Preise gewinnen konnte. Die Atmosphäre war unglaublich, und Gaming-Fans strömten aus dem gesamten Festivalbereich hierher.

Eiweiß ist nicht nur etwas für Bodybuilder

Eiweiß ist nicht nur etwas für Bodybuilder

100% Whey Protein ist ein hochwertiges Molkenprotein, das alle essentiellen AMK wieder auffüllt und einen natürlich hohen Anteil an BCAAs aufweist. Es ist hoch verdaulich und einfach zu verwenden. Die CFM-Technologie gewährleistet die maximale Erhaltung der biologischen Wertigkeit des Proteins.

Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihren Urlaub genießen und fit bleiben können

Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihren Urlaub genießen und fit bleiben können

Jetzt, wo der Sommerurlaub in vollem Gange ist, geben wir Ihnen praktische Tipps und Zubehör, damit Sie den Sommer unbeschwert genießen und das Beste aus Ihrer Fitness und Ihrem Wohlbefinden machen können.

Für Kinder geeignete Produkte

Für Kinder geeignete Produkte

Welche Produkte können in die Ernährung von Kindern aufgenommen werden, entweder als Zwischenmahlzeit oder als Ergänzung für heranwachsende Sportler, die einen erhöhten Nährstoffbedarf haben? Werfen Sie einen Blick auf unsere altersspezifische Übersicht.

Ernährung und Sportprogramm in der Schwangerschaft

Ernährung und Sportprogramm in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist eine schöne Zeit, aber auch eine Zeit voller Veränderungen. Und das gilt nicht nur für unsere Petra Kvitova, sondern auch für alle anderen werdenden Mütter. Es ist einfach eine Zeit, in der wir nicht mehr nur für uns selbst gut essen, sondern auch, um eine gute Grundlage für unser zukünftiges Baby zu schaffen. Richtige Ernährung und Bewegung können einen deutlichen Einfluss auf die Gesundheit von Mutter und Kind haben, und es ist gut, sich darüber klar zu werden, was wirklich wichtig ist.

Wählen Sie sich ein Geschenk zum Einkauf aus

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