Sportnahrung & Nahrungsergänzung

Wie wählt man das richtige Protein aus?

Proteine sind entscheidend für Wachstum, Regeneration und den Erhalt der Muskelmasse. Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für die gesamte Bevölkerung wichtig, für Sportler jedoch besonders relevant für die Leistungsfähigkeit und die Versorgung mit essentiellen Aminosäuren. Proteinpräparate stellen eine praktische Möglichkeit dar, hochwertige Proteine jederzeit über den Tag verteilt sowie nach dem Training zuzuführen.

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel

Die Welt des Sports ist buchstäblich überschwemmt mit Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Zunahme der Muskelmasse und -kraft, eine schnellere Erholung, eine verbesserte Ausdauer, eine Verringerung des Körperfetts, eine erhöhte Immunität und eine Vielzahl anderer Effekte versprechen, die die sportliche Leistung steigern. Nicht nur für Sportler, sondern auch für erfahrene Trainer ist die Orientierung in diesem Bereich sehr schwierig.

Training als Herausforderung, Ernährung als entscheidende Waffe

Harte Arbeit im Training, dazu Laufen oder Konditionseinheiten, eventuell ergänzt durch zusätzliches Kraft- oder Zirkeltraining im Fitnessstudio… Ja, das klingt alles richtig. Schließlich weiß jedes kleine Kind, dass Fähigkeiten, Kondition und funktionelle Muskulatur durch gezieltes Training und regelmäßige Bewegung entstehen.

Riegel, nicht nur süße Snacks

Ein Riegel, der gut schmeckt, muss nicht nur eine Süßigkeit voller leerer Kalorien sein. Der richtige Riegel kann ein vollwertiger Snack, Treibstoff für unsere sportliche Leistung, ein Helfer bei einer Diät oder ein vernünftiger Dessert-Ersatz sein. Und wie Sie zu Recht vermuten, liegt der Unterschied nicht in der ansprechenden Farbe der Verpackung des Riegels, sondern in der Zusammensetzung und damit dem Zweck, für den der Riegel geschaffen wurde.

Ist Kollagen wichtig für uns?

Prinzipien, wie man effektiv die Körperformung fördert und überschüssiges Fett loswird

Eine häufige Ursache für eine erfolglose Gewichtsabnahme ist ein zu stark ausgeprägter Lebensstil, mangelnde Motivation und fehlendes Bewusstsein. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass eine jahrelange Gewichtszunahme nicht durch eine kurzfristige Diät beseitigt werden kann.

Was sind Stimulanzien, wie wirken sie und wo kann man sie finden?

Fast jeder von uns nutzt täglich seinen bewährten „Energie-Kick“. Wir alle müssen unsere Leistungsfähigkeit manchmal steigern – ob bei der Arbeit, beim Sport, vor einer langen Autofahrt oder beim Lernen.