Riegel, nicht nur süße Snacks

Ein Riegel, der gut schmeckt, muss nicht nur eine Süßigkeit voller leerer Kalorien sein. Der richtige Riegel kann ein vollwertiger Snack, Treibstoff für unsere sportliche Leistung, ein Helfer bei einer Diät oder ein vernünftiger Dessert-Ersatz sein. Und wie Sie zu Recht vermuten, liegt der Unterschied nicht in der ansprechenden Farbe der Verpackung des Riegels, sondern in der Zusammensetzung und damit dem Zweck, für den der Riegel geschaffen wurde.

🍫 Wann können Sie einen "Fitness-Riegel" greifen?

Wenn Sie auf ein paar Ihrer letzten Arbeitstage zurückblicken, erinnern Sie sich vielleicht, dass Sie in diesen Tagen auch mindestens einer dieser drei häufigen Situationen gegenüberstanden:

• Sie hatten keine Zeit für eine klassische Mahlzeit
• Sie benötigten einen schnellen Energieschub
• Sie wollten etwas Süßes, aber nicht mit einem gewöhnlichen Keks "ruinieren"

Gerade in solchen Momenten kann ein gut ausgewählter Riegel Ihnen sehr gut helfen, Sie müssen nur den richtigen auswählen. Riegel sollten keine der Hauptmahlzeiten ersetzen, sind jedoch ein großartiger Helfer, der in unsere Routine passt, wenn wir den richtigen wählen.

🥇 Proteinriegel

Wenn wir "Fitness-Riegel" sagen, denken die meisten Fitnessstudio-Besucher an einen "Proteinriegel". Und wie der Name schon sagt, haben Proteinriegel eine Hauptaufgabe – uns Protein zu liefern, was viele Vorteile mit sich bringt.

Ein idealer süßer Snack kann vor allem sein:

• nach dem Training
• zwischen den Hauptmahlzeiten
• während einer Diät oder Kaloriendefizit

Nicht alle "Proteinriegel" sind gleich

Einer der Hauptunterschiede ist, wie viel Platz im Proteinriegel tatsächlich von Protein eingenommen wird und wie viel Prozent auf Zucker und Fett entfällt. Anhand dessen teilen wir ihre Eignung ein – ob sie immer noch eine gute Wahl für eine Reduktionsdiät sind oder ob sie eher wie eine Süßigkeit sind, die etwas Protein hat, um den Hunger zu stillen.

Riegel mit maximalem Protein und minimalem Zucker

• hoher Proteingehalt
• niedriger Zuckergehalt
• auch außerhalb des Sports geeignet

💡 Unser Tipp: Protein Bar 50 oder Qwizz Protein Bar.

👉 Ideal nach dem Krafttraining, Snack für die Diät, beim Kalorienzählen.

Dessertähnliche Proteinriegel

• immer noch eine gute Proteinquelle
• größerer Fokus auf Geschmack und Textur

💡 Unser Tipp: Excelent Protein Bar oder Delicious Bar.

👉 Perfekt als Ersatz für ein süßes Dessert, passen jedoch möglicherweise nicht gut in Reduktionsdiäten.

⚡ Flapjack

Es ist kein Proteinriegel, noch ein diätetischer Low-Carb-Snack, was ist es? Es ist eine ordentliche Portion Energie, viele Haferflocken... es ist ein Flapjack!

Flapjack ist ein Riegel auf Haferflockenbasis und ist eine großartige Energiequelle, wann immer Sie sie brauchen. Er eignet sich vor dem Sport, auf Reisen oder wenn Sie erwarten, dass Sie eine Weile nichts zu essen finden, weil Sie viel zu tun haben.

Wann macht Flapjack am meisten Sinn?

• vor dem Sport, wo ich genug Energie brauche
• schneller Snack beim Wandern, in den Bergen oder beim Radfahren
• wenn wir beruflich beschäftigt sind und wissen, dass wir eine Weile nichts zu essen finden werden

Dank komplexer Kohlenhydrate:

• liefert Energie allmählich
• hält länger satt
• verursacht keinen schnellen Energiesturz

👉 Flapjack ist einfach der ideale Treibstoff für Leistung und Ausdauer. Probieren Sie Flapjack Gluten Free oder Oat! Flapjack.

Verwechseln Sie ihn jedoch nicht mit einem diätetischen Proteinriegel, und für das gewöhnliche "Snacken am Computer" wählen Sie besser einen Proteinriegel oder vielleicht einen kleineren Nussriegel.

🍎 Fruchtriegel

Eine weitere Energiequelle, aber deutlich leichter als Flapjack, sind Fruchtriegel, die auf natürlichen Zutaten basieren, leicht verdaulich sind und sich hervorragend eignen als:

• Snack für die Schule
• für Ausflüge
• für Kinder
• wenn Sie keinen "schweren" Snack wollen, sondern nur etwas Kleines

💡 Unser Tipp: Just Fruit

👉 Fruchtriegel sind ideal, wenn schnelles Energieauffüllen benötigt wird.

🥜 Nussriegel

Nussriegel sind ein weiteres Beispiel für energiereiche Riegel, aber im Gegensatz zu Riegeln, die Ihnen schnelle Energie liefern, geben Ihnen diese Riegel die Energie allmählich und eignen sich eher als guter Snack.

Nussriegel:

• sind eine gute Fettquelle
• halten länger satt
• helfen, stabile Energie zu halten

💡 Unser Tipp: Denuts Seeds & Nuts oder Denuts Crunchy mit Schokoladenglasur.

👉 Hervorragend als Snack oder vernünftiger Dessert-Ersatz.

📝 Wie wählt man den richtigen Riegel je nach Situation aus?

Situation	Ideale Wahl
Nach dem Krafttraining	Proteinriegel mit hohem Proteingehalt
Diät / Reduktion	Low-Sugar-Proteinriegel
Wandern / Berge	Flapjack
Schnelle Energie	Frucht / Flapjack
Snack für Kinder	Frucht / Nuss
Lust auf Süßes	Protein- oder Nussriegel

Fitnessriegel sind ein großartiger Helfer, wenn uns die Lust auf etwas Süßes überkommt, unterwegs und als Snack an einem hektischen Tag.

Wichtig ist nur zu wissen, wann und nach welchem Riegel man greifen sollte, und jetzt wissen Sie das zweifellos.