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Das ist der Moment, in dem wir eingreifen. Wenn dir die Luft ausgeht. Wenn dein Körper dir sagt, dass es genug ist. Richtig getimte Energie, Hydration und Ernährung helfen dir, Müdigkeit zu überwinden, mit der Krisensituation umzugehen und deine Leistung bis zur Ziellinie zu bringen. Denn NUTREND-Produkte lassen dich niemals im Stich.
Bereits bei einem Verlust von 5% Körperflüssigkeit verschlechtert sich Ihre Leistung rapide. Nur bei Durst zu trinken ist zu spät.
[1]Die richtige Kohlenhydratsupplementierung, insbesondere in Kombination von Glukose und Fruktose, wird Ihre Leistung erheblich steigern.
[2]Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen mit einem Gehalt von 80–350 kcal/l aus Kohlenhydraten, die eine hohe glykämische Reaktion hervorrufen und 20 - 50 mmol/l Natrium enthalten, verbessern die Wasseraufnahme während des Trainings.
[3][1] Quelle: Armstrong et al. (1985), Murray R. (2007). Hydration und körperliche Leistung. Journal of the American College of Nutrition, 26(5 Suppl), 542S–548S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921463/ a https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/dehydration-and-its-effects-on-performance
[2] Quelle für oberen Wert 17 %: Jeukendrup A.E. (2010). Ein Schritt in Richtung personalisierte Sporternährung. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4008807/
[3] Quelle: Eine wissenschaftliche Expertenmeinung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), veröffentlicht in der peer-reviewed Zeitschrift EFSA Journal. Erstveröffentlichung: 30. Juni 2011
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2011.2211
EUROPÄISCHE BEHÖRDE FÜR LEBENSMITTELSICHERHEIT (EFSA). Wissenschaftliche Meinung zur Begründung von Gesundheitsansprüchen im Zusammenhang mit Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen und der Reduzierung der wahrgenommenen Anstrengung während des Trainings, der Verbesserung der Wasseraufnahme während des Trainings und der Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung gemäß Artikel 13(1) der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006. EFSA Journal. 2011, Bd. 9, Nr. 6, Art. 2211. Verfügbar unter: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2011.2211
Die NUTREND-Produkte decken den gesamten Zyklus Ihrer Leistung ab. Vom ersten Schritt bis zum letzten Sprint – und alles dazwischen. Es geht nicht um Medaillen, sondern um den Sieg über die eigenen Grenzen.
In Momenten, in denen andere das Tempo verlieren, legen Sie zu. Nicht, weil Sie mehr wollen. Sondern weil Ihr Körper über die nötigen Ressourcen verfügt. Es ist das Ergebnis von Vorbereitung und richtiger Ernährung.
Mit zunehmender Ermüdung sinkt die Konzentrationsfähigkeit. Die Reaktionen verlangsamen sich. Muskelkrämpfe können auftreten. Ein Gefühl von schweren Beinen. Schlechte Sauerstoffversorgung des Körpers. All dies beeinflusst die Koordination und die allgemeine Kontrolle über die Bewegung.
Ausreichend Energie und Substanzen, die die Konzentration während der Leistung unterstützen.
Durch das Schwitzen verliert der Körper wichtige Mineralien wie Natrium, Magnesium oder Kalium. Ein Mangel kann zu Krämpfen, Schwäche und Störungen der Muskelaktivität führen.
Die Auffüllung von Elektrolyten und Mineralien für eine ordnungsgemäße Muskelfunktion.
Bei längeren oder intensiven Aktivitäten verbraucht der Körper seine Glykogenspeicher. Sobald diese erschöpft sind, kommt es zu einer Verlangsamung, Müdigkeit und einem "Wandaufprall".
Kohlenhydrate dienen als Treibstoff im Sport. Wenn die sportliche Belastung länger als 2 Stunden dauert, wird allgemein empfohlen, Kohlenhydrate im Bereich von 60-90 g pro Stunde zu konsumieren. Viribay et al. (2020) haben in ihrer Studie jedoch gezeigt, dass Ultraläufer bis zu 120 g/h nutzen können, ohne signifikante Verdauungsprobleme zu erfahren.
Ein Verlust von 5% der Körperflüssigkeiten kann die Leistung um bis zu 30% beeinträchtigen! Der Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen führt auch zum Verlust wichtiger Ionen, die Müdigkeit steigt, und bei Dehydration und hohen Temperaturen kann es sogar zu einem Hitzeschock und einem Zusammenbruch des Körpers kommen.
Regelmäßige Aufnahme von Flüssigkeiten und Elektrolytgetränken zur Aufrechterhaltung der Hydration.
Eine gründliche Regeneration ist notwendig, damit sich der Körper nach intensiver Leistung schnell erholen und Kraft für das nächste Training tanken kann. Wenn der Körper nach dem Sport nicht genügend Ruhezeit erhält, sammelt sich Müdigkeit an.
Schnelle Auffüllung von Zucker und Mineralstoffen sofort nach der Belastung, gefolgt von einer qualitativ hochwertigen Ernährung mit vollwertigen Proteinen.
Wählen Sie die Zubehörteile, die Sie zum Erfolg führen.
Ohne kontinuierliche Energiezufuhr kommt es zu einem Ausfall – und damit zum Ende des Rennens. Oder zumindest zum Ende des Spaßes.
Hier entscheidet sich, was Sie mit auf die Strecke genommen haben. Gels, Elektrolyte, Aminosäuren – das richtige Timing, die richtige Zusammensetzung, keine Überraschungen.
In Ausdauerwettkämpfen gewinnt die richtige Ernährungsstrategie. Wer weiß, was er wann nehmen soll, hat den Vorteil.
Stärke ist nicht nur Muskeln. Es geht darum, was Ihr Körper zur Verfügung hat – Kreatin, Aminosäuren, das richtige Pre-Workout. Das ist der Unterschied zwischen "fast" und "ich habe es."
Explosivität am Ende des Spiels ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis von Vorbereitung. Denken Sie an die richtige Hydration, schnelle Kohlenhydrate und Regeneration zwischen den Spielen.
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