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Wesentlich für den Aufbau von Muskelmasse sind Proteine, die für das Wachstum und die Erhaltung der Muskeln entscheidend sind, und Kohlenhydrate, die die Hauptenergiequelle darstellen und zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion nach hochintensiver oder längerer körperlicher Betätigung beitragen.
Die positive Wirkung von Kreatin ist bereits durch zahlreiche Studien belegt, sowohl im Bereich der Muskelkraft als auch im Bereich der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
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Muskelwachstum ist das Ergebnis einer Reihe biochemischer Prozesse und physiologischer Reaktionen, die mit unseren genetischen Veranlagungen, der Ernährung und natürlich der Art und Intensität des Trainings verbunden sind. Dieser Artikel richtet sich in erster Linie an Personen, die von Natur aus schlank sind und Schwierigkeiten haben, Muskelmasse zuzunehmen.
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