Wenn die Energie am Hang ausgeht

Eine allgemein bekannte Tatsache ist, dass der Körper eines Sportlers aus einer kohlenhydratreichen Ernährung Glykogenspeicher anlegen kann. Je mehr ein Sportler trainiert ist, desto mehr Glykogen kann sein Körper speichern.

Was ist eigentlich Glykogen? Es ist ein Speicherpolymer (Polysaccharid), das der Körper hauptsächlich aus den in der Nahrung aufgenommenen Kohlenhydraten bildet. Die größten Speicher finden sich in der Leber, aber auch in der aktiven Muskulatur. Der Körper nutzt Glykogen als Hauptenergiequelle für die Muskelarbeit. Je nach Intensität der Aktivität und Trainingszustand des Einzelnen reichen die Speicher für 30 bis 90 Minuten körperlicher Aktivität.

Hier können wir zum Titel des gesamten Artikels zurückkehren. Wenn die Energie ausgeht, ist das genau der Moment, in dem wir das Glykogen erschöpft haben. Was kann man dagegen tun? Die Energie muss wieder aufgefüllt werden. Wenn wir an einem Wettkampf oder Rennen teilnehmen, ist es notwendig, die Energie recht schnell wieder aufzufüllen, da sonst jedes Rennen für uns enden würde. Zweifellos ist die am besten geeignete Form Glukose, mit der unser Körper schneller arbeiten kann als mit den meisten anderen Energiequellen. Wenn zu Glukose stimulierende Substanzen hinzugefügt werden, die sowohl den Körper als auch das Gehirn anregen können, wird nicht nur Energie geliefert, sondern auch der gesamte Organismus aktiviert. Ein Stimulans allein, das in der Phase der Ermüdung und Energieverlust hinzugefügt wird, wäre in einem solchen Fall nicht vorteilhaft und könnte zu einer Vertiefung des energetischen Defizits führen. Daher sollte jede Form der Stimulation immer zusammen mit einer Dosis einer schnellen Energiequelle erfolgen.

Genau diese Voraussetzungen erfüllt idealerweise das gut gestaltete Energiegel Carbosnack. Die Energiequellen bestehen hauptsächlich aus Maltodextrin und Fruktose mit kurzen Glukoseketten. Sie können auch die Variante mit einer Dosis Koffein ausprobieren Carbosnack Gel with Caffeine. Dieses kann in der fortgeschritteneren Phase des Rennens verwendet werden.

Wenn Sie sich also nach einer langen Fahrt, einem Lauf oder einer anderen Form von sportlicher Aktivität vor einem Hindernis wie einem steilen Hügel befinden, wissen Sie sicherlich, wonach Sie greifen sollten.

Wie man Sportgels richtig dosiert

Endurosnack – Das Gel sorgt für eine schrittweise Freisetzung von Energie dank des Markenbestandteils Palatinose™, belastet jedoch gleichzeitig nicht Ihre Verdauung. Darüber hinaus haben wir die Zusammensetzung mit BCAAs, L-Carnosin und Taurin für maximale Leistungsunterstützung angereichert. Verwenden Sie es kurz vor oder in der ersten Phase des Rennens, damit Ihre Energie länger anhält.

Carbosnack – Enthält schnell absorbierbare Kohlenhydrate, die dem Team sofort Energie liefern. Verwenden Sie es im Falle von Energiekrisen oder etwa 10 Minuten vor hoher Belastung. Außerdem enthält es Niacin für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung. Gleichzeitig ergänzt es 150 mg Natrium, das während Ausdaueraktivitäten unbedingt ergänzt werden muss, da es zu erheblichen Verlusten dieses Elements kommt.

Carbosnack Gel with Caffeine – Enthält schnell absorbierbare Kohlenhydrate, die dem Team sofort Energie liefern. Verwenden Sie es in der fortgeschritteneren oder wettbewerbsorientierten Phase des Rennens, da das enthaltene Stimulans Koffein Ihnen zusätzlich helfen kann, das Maximum aus den letzten Energiereserven herauszuholen und Sie zum Ziel zu bringen.

Bei allen Gelen vergessen Sie nicht, jeden Bissen mit einem Sportgetränk mit Elektrolyten Isodrinx herunterzuspülen.