Hydratation
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Hydratation

Für die richtige Flüssigkeitszufuhr bei sportlicher Betätigung, aber auch tagsüber, sollte man nicht auf das Durstgefühl warten. Außerdem reicht es bei langen Ausdaueraktivitäten nicht aus, nur reines Wasser nachzufüllen. Durch das Schwitzen verliert der Körper auch große Mengen an Mineralien und Ionen.

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