Strecke 10-15 km - Laufen

Wir haben eine Beispieltrainingsstrecke für alle Anfänger und Fortgeschrittenen vorbereitet. Neben dem richtigen Dehnen vor dem Training und der Begeisterung für den Lauf selbst ist es wichtig, seine Kräfte richtig zu verteilen. Um Ihre Energie aufrechtzuerhalten und Ihre Leistung zu steigern, haben wir ein maßgeschneidertes Produktpaket entwickelt. Wie wendet man es richtig an?

Trinkregime

Isodrinx Tabs - Das Wichtigste für einen Läufer ist der Flüssigkeitsnachschub. Lösen Sie unsere Isodrinx Tabs in Wasser auf und trinken Sie sie in kleinen Schlucken während Ihres Trainings. So erhalten Sie die richtige Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers sowie die notwendigen Mineralien. Wir haben die entsprechende Menge für jede Strecke festgelegt.

Vor dem Training

Voltage-Energieriegel - Nehmen Sie etwa 20 Minuten vor dem Training einen Energieriegel zu sich, der gut schmeckt und, was am wichtigsten ist, Sie auf die Aktivität vorbereitet. Der Hauptbestandteil sind Kohlenhydrate mit einer graduellen Freisetzung, was bedeutet, dass die Energie, die Sie aus dem Riegel erhalten, nach und nach an Ihren Körper abgegeben wird. Außerdem ist der Riegel auch bei starker Beanspruchung leicht verdaulich.

Während des Trainings

Endurosnack Gel - Nach etwa 30 Minuten Laufen ist es ratsam, zusätzliche Energie aufzufüllen. Diesmal empfehlen wir das Gel. Es wird auch bei anstrengenden Aktivitäten mit hoher Herzfrequenz gut aufgenommen. Neben langsam aufgenommenen Kohlenhydraten enthält es auch BCAA und Taurin.

Nach dem Training

Regener - Damit Sie nach einem Rennen oder einem Training reibungslos funktionieren und den Tag genießen können, haben wir ein Produkt aufgenommen, das das Beste ist, was Sie für die Erholung direkt nach dem Training haben können. Es enthält Mineralien und Vitamine, die den Körper wieder auffüllen und ihm helfen, sein Gleichgewicht zu finden. Wir empfehlen, den Regenerator langsam und schrittweise über einen Zeitraum von etwa 20 Minuten zu konsumieren.

Wir haben die Produktauswahl für Sie zusammengestellt! Legen Sie unser verbilligtes Workout-Bundle in Ihren Warenkorb, das alle ausgewählten Produkte enthält.