BANANA vs. SPORTS GEL oder Banane ist nicht für schwere Übungen geeignet
Einer der Mythen bei der Energieversorgung während intensiver sportlicher Betätigung ist die Banane, die Sie an den meisten Imbissständen finden können.
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Energierückgewinnung beim Sport
Die Banane ist im Allgemeinen eine großartige Frucht voller Stoffe, die der Körper braucht, aber während eines Rennens oder Trainings ist sie nicht wirklich geeignet. Die Glukoseverluste bei intensiver sportlicher Betätigung sind hoch, daher muss die Energie während intensiver Übungen richtig nachgefüllt werden. Der Körper verwendet bei intensiver sportlicher Betätigung vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle, und deshalb sollte man sie während der Aktivität in geeigneter Form zuführen.
Die Glukoseverluste bei intensiver sportlicher Betätigung sind oft so hoch, dass sie 200 g/Stunde übersteigen. Bei intensiver sportlicher Betätigung sollte die Energiezufuhr mit schnellen Zuckern erfolgen. Wie macht man das?
Erweiterte Methode - Banane
Die Banane ist für viele Sportler eine schnelle und einfache Möglichkeit, während des Trainings Energie zu tanken. Eine reife Banane enthält in der Tat eine relativ hohe Menge an Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere eine beträchtliche Menge an Kalium.
Allerdings kann der Verzehr einer reifen Banane während des Sports mehrere Probleme verursachen, und zwar wegen des ungünstigen Verhältnisses zwischen Natrium- und Kaliumionen. Muskelkrämpfe können (müssen nicht) viel früher auftreten und es ist mit Magen-Darm-Beschwerden zu rechnen. Man kann also sagen, dass die Banane eher nach dem Sport als während des Sports eine gute Wahl ist.
Unsere empfohlene Methode - Carbosnack Gel
Es handelt sich um schnelle Energie in Gelform. Es enthält eine Kombination aus zwei Arten von Kohlenhydraten in einem ausgewogenen Verhältnis. Zusammen mit anderen Wirkstoffen ist es ideal zum schnellen Auffüllen von Energie und zur Überwindung von Energiekrisen bei körperlicher Anstrengung mit hoher Herzfrequenz. Das enthaltene Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems. Ein weiterer Vorteil ist das Vorhandensein von Cholin, das zu einem normalen Fettstoffwechsel beiträgt. Carbosnack ist daher ein Energie-Gel, das entwickelt wurde, um Energiekrisen sofort zu lösen, um Energie vor einer anspruchsvollen Anstrengung zu liefern und für anspruchsvolle, intensive Übungen, wenn es notwendig ist, die Energiezufuhr maximal zu unterstützen, die sofort für die Muskelarbeit verwendet wird.
Carbosnack wird für Sie in einer leicht verdaulichen Form zubereitet, so dass Sie Ihren Körper nicht unnötig mit der Verdauung einiger Zutaten belasten, wie im Falle einer Banane, und ein unbestreitbarer Vorteil ist die praktische Verpackung in wiederverschließbaren Tuben oder Beuteln.
Es gibt auch Produkte mit einer Kombination aus schnellen und langsamen Kohlenhydraten, siehe unser Sortiment. Für jede Art von Training oder Streckenlänge eignen sich andere Produktkombinationen, ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN wird Sie beraten.
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