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Energie – der Motor Ihrer Leistung. Sie ist notwendig für alle lebenswichtigen Prozesse in unserem Körper. Sie sichert die Funktionsfähigkeit, den täglichen Bewegungsablauf, die Arbeitstätigkeit und selbstverständlich auch sportliche Aktivitäten.
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Energie – der Motor deiner Leistung. Energie ist für alle lebenswichtigen Prozesse in unserem Organismus notwendig. Sie ist erforderlich, um alle Funktionen aufrechtzuerhalten, für regelmäßige Bewegung, berufliche Aktivitäten und natürlich auch für sportliche Aktivitäten. Eine mehrstündige anspruchsvolle Ausfahrt oder ein Radrennen oder Halbmarathon wird nicht nur deine Fitness testen. Sie verzeiht dir nicht einmal den kleinsten Fehler. Wenn es um die Vorbereitung deiner Ernährung und deines Trinkregimes geht, ist es wichtig, die richtigen Prinzipien zu kennen, die deine sportliche Leistung und die anschließende Erholung danach erheblich unterstützen werden.
10 min
Zunächst einmal ist darauf hinzuweisen, dass ein Ausdauerlauf nicht mit einem leichten Freizeitlauf zu vergleichen ist, sowohl was den Energieverlust als auch die Wahl der Energiequellen durch den Körper betrifft. Neue Erkenntnisse ermöglichen spezifischere Empfehlungen für Sportler, die nicht nur die Dauer der sportlichen Aktivität, sondern auch deren Intensität berücksichtigen.
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Wasser hat, Wasser hat.... Warum ist Wasser überhaupt so wichtig für uns?
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