Strand-Workout

Auch im Urlaub muss man nicht auf Sport verzichten. Natürlich müssen Sie keine Rekorde brechen, schließlich sollten Sie sich im Urlaub ausruhen oder anderen Aktivitäten nachgehen, aber ein morgendliches Workout an der frischen Salzluft ist ein toller Start in den Tag.

Beine und Po - 3 Runden

• 20x Kniebeuge mit Widerstandsband
• 15x Guten Morgen mit Widerstandsband
• 10x2 Ausfallschritte zurück
• 30x Crab Walk mit Widerstandsgummi
• 20x Hüftstöße mit Widerstandsgummi

Arme und Bauchmuskeln - 3 Runden

• 15x Klimmzüge mit Widerstandsgummi
• 10x Liegestütze
• 10x Plank auf und ab
• 10x Trizeps-Liegestütze
• 15x V-ups

Tipp 1

Zum Aufwärmen empfehlen wir einen kurzen Lauf am Strand (auf dem gepflasterten Teil des Sandes am Wasser laufen).

Tipp 2

Trainieren Sie morgens oder abends, vor allem wenn die Temperaturen tagsüber gegen 30 Grad gehen, und vergessen Sie nicht zu trinken! Erfrischen Sie sich nach einem guten Training mit unserem zuckerfreien Sportgetränk Carnitine Activity Drink.