Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihren Urlaub genießen und fit bleiben können

Körperliche Aktivität ist ein Allheilmittel nicht nur gegen Stress. In der heutigen Zeit sehen wir mehr denn je die Bedeutung von Gesundheit, Fitness und Immunität. Auch die Wahrnehmung und die allgemeine Einstellung der Menschen zum Thema Fitness haben sich geändert. Fitnessstudios, Bewegungsecken oder Outdoor-Trainingsbereiche werden immer gefragter und weisen klar in Richtung eines gesunden Lebensstils und aktiver Bewegung auch auf Reisen.

Ratschläge und Tipps

• Suchen Sie Bewegungsmöglichkeiten direkt in oder um Ihre Unterkunft.
• Es lohnt sich, eine kleine Pause einzulegen. Ich empfehle Ihnen, die örtlichen Sportanlagen morgens, vor dem Frühstück im Hotel, zu nutzen. Nutzen Sie diese Zeit, in der die Sportanlagen fast nicht überfüllt und nicht zu heiß sind. Ein kürzeres morgendliches Training bringt Sie in Schwung für den Tag und lässt Ihnen viel Zeit und Energie für die geplanten Aktivitäten im Laufe des Tages.
• Planen Sie Ihre Mahlzeiten so regelmäßig wie möglich - Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
• Packen Sie bei einer Rucksacktour immer Snacks und ein Trinkregime in Ihren Rucksack. Bei heißem Wetter empfehle ich zusätzlich zu Trinkwasser die Wahl von hydratisierenden ionischen Getränken, besonders während der Aktivität. Der beste Snack ist eine Kombination aus frischem Obst und Sportriegeln, die sowohl Nährstoffe als auch Energie liefern. Ich persönlich bevorzuge im Sommer Riegel ohne Belag, z. B. Voltage Energy Bar, sie schmelzen nicht, halten lange und man kann sie auch bei Hitze genießen.
• Hüten Sie sich vor Alkohol am Abend; nicht, dass er nicht dazu beiträgt, Ihre Stimmung zu verbessern, aber er stellt eine große Energiezufuhr dar, vor allem, wenn Sie dazu einen Happen essen; diese leeren Kalorien sind also nicht nur nicht gut für Ihre Linie, sondern sie können Ihren Plan, am nächsten Tag aktiv und fit zu sein, durchkreuzen.

Egal, ob Sie Ihre Zeit im Freien, in Stadtparks, im Fitnessstudio oder am Pool verbringen, eine Portion hochwertiges und gut absorbiertes Protein wird nicht nur von Ihren Muskeln geschätzt. Mit Iso Whey Prozero können Sie spielerisch Ihren Eiweißhaushalt auffüllen, denn es ist zuckerfrei, laktosearm und glutenfrei und eignet sich daher für eine Vielzahl von Diäten.