Aktivitäten & Ziele

Wie wählt man das richtige Protein aus?

Proteine sind entscheidend für Wachstum, Regeneration und den Erhalt der Muskelmasse. Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für die gesamte Bevölkerung wichtig, für Sportler jedoch besonders relevant für die Leistungsfähigkeit und die Versorgung mit essentiellen Aminosäuren. Proteinpräparate stellen eine praktische Möglichkeit dar, hochwertige Proteine jederzeit über den Tag verteilt sowie nach dem Training zuzuführen.

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel

Die Welt des Sports ist buchstäblich überschwemmt mit Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Zunahme der Muskelmasse und -kraft, eine schnellere Erholung, eine verbesserte Ausdauer, eine Verringerung des Körperfetts, eine erhöhte Immunität und eine Vielzahl anderer Effekte versprechen, die die sportliche Leistung steigern. Nicht nur für Sportler, sondern auch für erfahrene Trainer ist die Orientierung in diesem Bereich sehr schwierig.

Prinzipien, wie man effektiv die Körperformung fördert und überschüssiges Fett loswird

Eine häufige Ursache für eine erfolglose Gewichtsabnahme ist ein zu stark ausgeprägter Lebensstil, mangelnde Motivation und fehlendes Bewusstsein. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass eine jahrelange Gewichtszunahme nicht durch eine kurzfristige Diät beseitigt werden kann.

Nachtprotein – warum einnehmen?

Welches Produkt mit hoher Proteinkonzentration bezeichnen Kraftsportler als „nächtlich“ und halten es für ideal vor dem Schlafengehen?

Konzentriert auf pflanzliche Proteine

Sind Proteine für Jugendliche geeignet?

Uns erreichen regelmäßig Fragen von Eltern, ob ihre heranwachsenden Kinder Proteinprodukte verwenden dürfen. Unsere Antwort lautet: Ja, dürfen sie. Schließlich handelt es sich bei Proteinen um konzentriertes Eiweiß, meist auf Milchbasis. Doch stellt sich die berechtigte Frage: Brauchen Jugendliche überhaupt zusätzliches Protein?

Magnesium – das Ende der Krämpfe

Magnesium (Mg) ist ein Mineral, das eine grundlegende Rolle für das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Körpers spielt. Obwohl der Einfluss von Magnesium auf die Gesundheit unseres Herzens, unserer Knochen und Muskeln gut bekannt ist, werden seine Auswirkungen auf die sportliche Leistung und Regeneration oft erheblich unterschätzt.

Training als Herausforderung, Ernährung als entscheidende Waffe

Harte Arbeit im Training, dazu Laufen oder Konditionseinheiten, eventuell ergänzt durch zusätzliches Kraft- oder Zirkeltraining im Fitnessstudio… Ja, das klingt alles richtig. Schließlich weiß jedes kleine Kind, dass Fähigkeiten, Kondition und funktionelle Muskulatur durch gezieltes Training und regelmäßige Bewegung entstehen.