Wenn Ihnen unter dem Berg die Kraft ausgeht

Und was ist Glykogen überhaupt? Es ist ein Speicherpolymer (Polysaccharid), das der Körper hauptsächlich aus den Kohlenhydraten der Nahrung herstellt. Der größte Vorrat befindet sich in der Leber, aber auch im aktiven Muskel. Der Körper nutzt Glykogen als Hauptenergiequelle für die Muskelarbeit. Je nach Aktivitätsgrad und Trainingszustand des Einzelnen reicht der Vorrat für 30 bis 90 Minuten körperlicher Aktivität.

Hier können wir auf den Titel des Artikels zurückkommen. Wenn uns die Energie ausgeht, ist dies der Moment, in dem das Glykogen aufgebraucht ist. Was kann man dagegen tun? Die Energie muss wieder aufgefüllt werden. Wenn wir gerade an einem Wettkampf oder einem Rennen teilnehmen, müssen wir unsere Energie ziemlich schnell wieder auffüllen, weil sonst jedes Rennen für uns vorbei wäre. Die bequemste Form ist eindeutig die Glukose, mit der unser Körper schneller arbeiten kann als mit den meisten anderen Energiequellen. Wenn der Glukose Stimulanzien zugesetzt werden, die den Körper und das Gehirn stimulieren können, wird nicht nur Energie zugeführt, sondern der gesamte Körper aktiviert. In einem solchen Fall wäre ein Stimulans, das während der Abbauphase und des Energieverlusts allein zugesetzt wird, nicht von Vorteil und könnte zu einer Verschlimmerung des Energiedefizits führen. Daher sollte jede Form der Stimulation immer mit einer Dosis einer schnellen Energiequelle einhergehen.

Das ideal konzipierte Energiegel von Nutrend mit dem Namen Carbosnack erfüllt genau diese Anforderungen. Die Energiequellen sind hauptsächlich Maltodextrin und Fruktose mit kurzen Glukoseketten. Sie können auch eine Variante mit einer Dosis Koffein ausprobieren Carbosnack Gel mit Koffein. Dies kann in einem fortgeschrittenen Stadium des Rennens verwendet werden.

Wenn Sie also nach einer längeren Fahrt, einem Lauf oder einer anderen sportlichen Aktivität vor einem Hindernis mit hohem Schwierigkeitsgrad stehen, wissen Sie, wonach Sie greifen müssen.

Wie man Sportgels richtig dosiert

Endurosnack - Das Gel sorgt dank des Markeninhaltsstoffs Palatinose™ für eine allmähliche Energiefreisetzung, belastet aber gleichzeitig nicht Ihre Verdauung. Wir haben die Formel außerdem mit BCAAs, L-Carnosin und Taurin angereichert, um die Leistung maximal zu unterstützen. Verwenden Sie es kurz vor oder während der ersten Phase eines Rennens, damit Ihre Energie länger anhält.

Carbosnack - Enthält schnell absorbierbare Kohlenhydrate, die fast sofort Energie liefern. Verwenden Sie es bei Energiekrisen oder etwa 10 Minuten vor einem anstrengenden Workout. Außerdem enthält es Niacin für eine gute Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung. Gleichzeitig werden Sie 150 mg Natrium wieder auffüllen, was bei Ausdauerbelastungen wichtig ist, da es einen großen Verlust dieses Elements gibt.

Carbosnack Gel mit Koffein - Enthält schnell absorbierbare Kohlenhydrate, die fast sofort Energie liefern. Verwenden Sie es in den fortgeschrittenen oder letzten Phasen eines Rennens, da das enthaltene Koffein Sie dabei unterstützt, auch aus den letzten Energieresten das Beste herauszuholen und Sie ins Ziel zu bringen.

Achten Sie bei allen Gels darauf, jeden Bissen herunterzuspülen, am besten mit einem Elektrolytsportgetränk Isodrinx.