WELLBEING: Wenn Körper und Geist an einem Strang ziehen

„Wellbeing“ ist ein Zustand, in dem unser Geist von Natur aus ruhig ist und unser Körper über ausreichend Kraft und Energie verfügt. Das moderne Leben bringt dieses Gleichgewicht jedoch häufig durcheinander. Zu wenig Schlaf, Stress, eine durch Medikamente, Alkohol oder schlechte Ernährung belastete Leber. Kein Wunder also, dass wir gereizt, kraftlos und ohne gute Stimmung sind. Die gute Nachricht ist: Das Gleichgewicht lässt sich relativ schnell wiederherstellen – wenn wir uns entscheiden, aktiv etwas dafür zu tun.

🧠 Schlaf und Regeneration sind die Basis des Wohlbefindens

Kurzfristiger Stress ist natürlich. Wenn unser Körper jedoch langfristig ausschließlich im Stressmodus funktioniert, ist das alles andere als ideal.

Chronisch erhöhte Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol führen dazu, dass unser Körper die Fähigkeit zur richtigen Regeneration verliert. Cortisol erhöht Entzündungsprozesse, verschlechtert die Schlafqualität und erschöpft die Magnesium- und Zinkspeicher – zwei Mineralstoffe, die für unser Nervensystem essenziell sind.

Der erste Schritt zum Wellbeing ist daher nicht, „mehr zu tun“, sondern gut zu schlafen.

🌙 Sleep Supp+ – intelligente Unterstützung für den Schlaf

Das Produkt Sleep Supp+ kombiniert natürliche Inhaltsstoffe, die synergistisch wirken:

• Melisse, Baldrian, Hopfen und GABA – unterstützen die Beruhigung des Nervensystems.
• Ashwagandha – ideal bei hoher Stressbelastung und zur Unterstützung eines gesunden Schlafs.
• Magnesium, Zink und Vitamin B6 – ergänzen wichtige Mikronährstoffe, die bei Stress schnell verloren gehen.
• L-Tryptophan – Vorstufe von Serotonin, das im Körper zu Melatonin, dem Schlafhormon, umgewandelt wird.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 (Lopresti et al., Nutrients) zeigt, dass Adaptogene wie Ashwagandha die Einschlafzeit verkürzen und die Qualität des Tiefschlafs um bis zu 30 % verbessern können.

Besser schlafen = besser regenerieren = mehr Energie am Tag.

🧬 Die Leber als Fabrik des Gleichgewichts

Unsere Leber ist nicht nur ein einfacher Filter, durch den Blut und Nährstoffe fließen.

Sie ist ein außerordentlich wichtiges Organ – sie baut Toxine ab, reguliert Hormone und steuert den Fett- sowie Nährstoffstoffwechsel. Wenn sie nicht optimal arbeitet, wird der Körper überlastet. Das kann sich durch Müdigkeit, Schweregefühl nach dem Essen, eine verschlechterte Haut oder geringere Regenerationsfähigkeit bemerkbar machen.

🍃 Liver Supp+ – Neustart des Entgiftungssystems

Das Produkt Liver Supp+ wurde entwickelt, um die Leber zu entlasten und ihre Funktion zu unterstützen.

Natürliche Inhaltsstoffe wie Mariendistel, Curcumin oder Artischockenextrakt helfen, die Gallenproduktion zu stimulieren, unterstützen die normale Leberfunktion und fördern die natürliche Entgiftung. Laut einer Übersichtsarbeit (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021) besitzen Curcuminoide eine ausgeprägte hepatoprotektive Wirkung – sie reduzieren Entzündungen und unterstützen die Funktion der Leberenzyme.

Eine gesunde Leber = weniger Müdigkeit, bessere Verdauung und natürliche hormonelle Balance.

⚡ Magnesium als „Mineral mit höchstem Bedarf“

Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Moderne Studien zeigen jedoch, dass ein Großteil der Bevölkerung unter einem Mangel leidet (siehe unseren früheren Artikel über Magnesium).

Langfristiger Stress, Alkohol, Koffein und Schweißverlust beim Training reduzieren die Magnesiumspeicher schnell. Ein Mangel äußert sich durch Reizbarkeit, schlechteren Schlaf, Muskelkrämpfe, erhöhten Blutdruck oder sogar Angstzustände.

💊 MagneChill – eine Form, die wirkt

Nicht alle Magnesiumquellen sind gleich – und nicht alle sind gut bioverfügbar.

MagneChill enthält Magnesiumbisglycinat – eine Chelat-Form mit hoher Bioverfügbarkeit und minimaler Belastung für das Verdauungssystem.

Durch die Bindung an die Aminosäure Glycin wirkt es zusätzlich leicht beruhigend. Gelangt Magnesium dorthin, wo es benötigt wird – in die Zellen des Nervensystems – reagiert der Körper mit Spannungsabbau und ermöglicht den Beginn der natürlichen Regeneration.

🌿 Ashwagandha – Adaptogen für Widerstandskraft und innere Ruhe

Ashwagandha (Withania somnifera) zählt zu den am besten erforschten adaptogenen Pflanzen. Sie hilft dem Körper, besser mit Stress umzugehen, gleicht hormonelle Reaktionen aus und unterstützt einen qualitativ hochwertigen Schlaf.

Sie wirkt direkt auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) und reduziert dadurch eine übermäßige Cortisolproduktion – das zentrale Stresshormon. Eine Studie aus dem Jahr 2019 (Choudhary et al., Journal of Clinical Psychopharmacology) zeigt, dass eine langfristige Einnahme von Ashwagandha den Cortisolspiegel um bis zu 25 % senken, die Konzentration verbessern und das subjektive Gefühl der Ruhe steigern kann.

Weitere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Ashwagandha auch die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen, den Testosteronspiegel optimieren und den natürlichen Schlafrhythmus verbessern kann.

Ashwagandha ist somit ein hervorragendes Hilfsmittel in Phasen intensiven Trainings, psychischer Belastung oder langfristigen Stresses – sie hilft dem Körper, ins Gleichgewicht zurückzufinden, ohne ihn zu dämpfen.

🌼 Curcumin als Zellschutz und Entzündungsregulator

Curcumin, der aktive Bestandteil aus Kurkuma (Curcuma longa), ist ein starkes Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

Es schützt die Zellen vor oxidativem Stress, unterstützt die Leberfunktion und hemmt Prozesse, die zu chronischen Entzündungen führen. Laut einer Übersichtsarbeit (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021) weist Curcumin eine signifikante hepatoprotektive Wirkung auf – es optimiert die Funktion der Leberenzyme und trägt zur Entgiftung des Organismus bei.

Gleichzeitig beeinflusst es Neurotransmitter im Gehirn – Serotonin, Dopamin und BDNF – was laut einer Metaanalyse (Phytotherapy Research, 2020) die Stimmung verbessern und Symptome von Angst und Müdigkeit reduzieren kann.

Curcumin ist daher nicht nur eine hervorragende Unterstützung für die Leber, sondern auch für die psychische Balance. Es hilft dem Körper, Entzündungen zu regulieren, die häufig im Hintergrund von Stress, Erschöpfung und verminderter Regeneration stehen.

✨ Der Weg zum Wellbeing

Betrachten Sie Wellbeing nicht als schnelle Maßnahme, um „fit“ zu werden, sondern als einen Transformationsprozess, der mit besseren Schlafgewohnheiten beginnt und Sie Schritt für Schritt zu einer ausgeglicheneren Version Ihrer selbst führt.

Produkte wie Sleep Supp+, Liver Supp+ und MagneChill sind keine Wundermittel. Sie wurden jedoch gezielt entwickelt, um Sie auf Ihrem Weg zur körperlich-geistigen Balance zu unterstützen und alltägliche Herausforderungen leichter zu meistern.

Hauptquellen und Studien:

1. Lopresti AL et al. (2020): A Systematic Review of the Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Sleep.Nutrients.
   → Adaptogene wie Ashwagandha verbessern nachweislich die Schlafqualität und reduzieren Stress.
2. Choudhary D et al. (2019): Efficacy of Ashwagandha Root Extract in Reducing Stress and Anxiety. Journal of Clinical Psychopharmacology.
   → Eine tägliche Supplementierung senkt den Cortisolspiegel um bis zu 25 %.
3. Liu Y et al. (2021): Curcumin’s Protective Effect on the Liver: A Systematic Review and Meta-Analysis. Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
   → Curcumin besitzt eine ausgeprägte hepatoprotektive Wirkung und verbessert die Funktion der Leberenzyme.
4. Ng QX et al. (2020): A Systematic Review and Meta-Analysis of the Effect of Curcumin on Depression.Phytotherapy Research.
   → Curcumin verbessert die Stimmung und lindert Symptome von Angstzuständen.
5. Schwalfenberg GK (2017): Magnesium Deficiency: A Public Health Crisis. Advances in Nutrition.
   → Magnesiummangel steht im Zusammenhang mit erhöhtem Stressniveau, Angstzuständen und Schlafstörungen.
6. Cuciureanu MD & Vink R (2011): Magnesium and Stress. In: Neurobiology of Magnesium. Springer.
   → Magnesium reguliert die HPA-Achse und reduziert die Stressreaktivität des Organismus.
7. Nogueira Neto JF et al. (2018): Effects of Valerian, Lemon Balm, and Hops Extract on Sleep Disorders: A Systematic Review. Phytotherapy Research.
   → Die Kombination aus Baldrian, Melisse und Hopfen unterstützt nachweislich einen ruhigen Schlaf.
8. Abbaspour N, Hurrell R (2018): Zinc and Health: The Role of Zinc in the Human Body. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety.
   → Zink und Vitamin B6 verbessern die Schlafqualität und unterstützen die Funktion des Nervensystems.