Die 7 häufigsten Entschließungen

Gewicht verlieren

Wir trauen unseren Augen nicht, wenn wir nach den Feiertagen auf die Waage steigen. Es ist ein klassisches Szenario, das die meisten von uns Jahr für Jahr erleben. Man redet sich ein, weniger Süßigkeiten zu essen. Leider nehmen mehr als 95 % der Diätwilligen das verlorene Gewicht wieder zu. Eine wirksame Lösung besteht darin, Kartoffelsalat und Weihnachtssüßigkeiten durch eine leichtere Ernährung und einen aktiven Lebensstil zu ersetzen, anstatt drastische Diäten zu machen. Natürlich gibt es viele Empfehlungen, und es ist immer eine gute Idee, einen Ernährungstherapeuten oder -spezialisten zu konsultieren. Wenn Sie das nicht können, können wir Ihnen trotzdem die bei unseren Kunden sehr beliebten Fatburner wie FAT DIRECT SHOT, Nighttime FAT DIRECT oder THERMOBOOSTER COMPRESSED CAPS empfehlen. Mit Hilfe der enthaltenen Wirkstoffe helfen sie Ihnen effektiv bei einem guten Fettstoffwechsel.

Gesünder essen

Vielleicht sind Sie aus verschiedenen Gründen gezwungen, Ihre Ernährung umzustellen. Möchten Sie Ihr Immunsystem stärken, ein paar Pfunde verlieren oder sich einfach besser fühlen? Hochwertige Lebensmittel, eine ausgewogene Nährstoffzufuhr und gesunde Gewohnheiten werden Ihnen dabei helfen, genau das zu erreichen. Wie ich bereits erwähnt habe, ist es auf jeden Fall eine gute Idee, einen Experten aufzusuchen, denn in der heutigen Flut von Informationen über gesunde Ernährung kann man sich leicht verirren oder von einem unwissenden Influencer in die Irre geführt werden. Was mir in meiner Praxis jedoch am häufigsten begegnet, ist die mangelnde Regelmäßigkeit der Mahlzeiten oder die unangemessene Einbeziehung von Zwischenmahlzeiten. Ich verwende je nach Bedarf entweder einen Snack mit erhöhtem Eiweißanteil wie PROTEIN PUDDING oder einen schnellen und nahrhaften Brei PROTEIN PORRIDGE. Wenn ich weiß, dass mir eine sportliche Aktivität bevorsteht, für die ich Energie auftanken muss, greife ich zu einem garantierten Riegel VOLTAGE ENERGY BAR.

Mehr Sport treiben

Nach mehr als einer Woche des Schwelgens in Märchen sind viele von uns entschlossen und voller Energie, sich mehr zu bewegen. Bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hilft es uns am meisten, wenn wir uns mit jemandem verabreden, damit wir noch motivierter sind und unsere Erfolge mit jemand anderem teilen können. Wichtig ist auch, dass man sich eine Sportart aussucht, die einem Spaß macht und die man nicht als Pflicht empfindet. Um den richtigen Kick zu bekommen, nutzen unsere Kunden sehr gerne N1 SHOT. Natürlich dürfen wir auch die notwendige Aminosäurenergänzung nicht vergessen, die wir zum Beispiel mit unserem Premium-Proteinshake 100% WHEY PROTEIN anbieten können.

Ein Trinkregime einhalten

Ich freue mich sehr, dass das Streben nach einem besseren Trinkverhalten bereits an vierter Stelle steht. Wir alle wissen, wie wichtig das Trinken für uns ist, aber leider halten sich nur wenige von uns daran. Eine einfache Formel zur Berechnung des ungefähren Trinkbedarfs liegt bei 35 ml bis 40 ml pro Kilogramm Optimalgewicht, natürlich müssen wir dann noch den Bedarf bei sportlicher Aktivität oder je nach Jahreszeit und Klima berücksichtigen. Bei sportlicher Betätigung empfehle ich, die Flüssigkeit zusammen mit den Ionen durch Sportgetränke wie ISODRINX aufzufüllen. Ebenfalls sehr beliebt bei Sportlern ist CARNITINE ACTIVITY DRINK mit Koffein zur Unterstützung der sportlichen Leistung, und über den Tag verteilt können Sie mit hochwertigem Wasser durch NARTES-Quellwasser ergänzen.

Stress weniger

Sie können Stress bekämpfen, indem Sie nicht zu hohe Erwartungen an sich selbst stellen, sich ausreichend Ruhe gönnen und vor allem daran denken, positiv zu denken, denn es geht nur um die Perspektive. Wenn Sie außerdem genügend Bewegung und Lebensmittel, die wertvolle Nährstoffe enthalten, in Ihr tägliches Regime einbeziehen, werden Sie definitiv einen Schritt in die richtige Richtung machen und anfangen, die Welt mit einem Lächeln zu betrachten. Magnesium, das die psychischen Funktionen unterstützt und Müdigkeit und Erschöpfung verringert, kann zusammen mit Vitamin B6, das zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt, eine gute Hilfe sein. Diese können zum Beispiel mit MAGNESLIFE INSTANT DRINK POWDER ergänzt werden.

Mehr für sich selbst tun und ausreichend schlafen

In der heutigen hektischen Zeit ist es sehr schwierig, Zeit für sich selbst zu finden. Sie wissen, dass es immer etwas Wichtigeres, Dringenderes, Drängenderes gibt, und Ihre Sorgen lassen Sie nicht schlafen. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, dass Sie Ihre Arbeit nicht gut machen können, wenn Sie unter Schlafmangel leiden, gehetzt und verärgert oder, Gott bewahre, krank sind? Deshalb sollten Sie sich vor allem Zeit für sich selbst nehmen und regelmäßig für Entspannung und Schlafhygiene sorgen. Unseren Entspannungstipp finden Sie unter nutrendworld.cz.

Keine Vorsätze mehr

Ja, auch das kann ein Weg sein, um mit Vorsätzen umzugehen, einfach keine zu fassen. Eine weitaus effektivere Erklärung dieses Vorsatzes scheint mir jedoch zu sein, dass man nicht auf den Beginn des neuen Jahres warten muss, um Vorsätze zu fassen, wenn man die Veränderung zu jeder Zeit des Jahres beginnen kann, wenn man es für notwendig hält 😊.

Autor des Artikels:

Bc. Veronika Pokorná, DiS., Ernährungstherapeutin